Cada vez más investigaciones han estado disponibles en los últimos años acerca de la importancia y los beneficios de la vitamina D. De hecho, existen declaraciones sobre el hecho que puede ser la mejor de todas las vitaminas para su cuerpo. Múltiples estudios han demostrado que los niveles saludables de vitamina D puede ayudar a retardar el proceso de envejecimiento y a colaborar en la lucha contra las enfermedades relacionadas con la edad, como la diabetes, la intolerancia a la glucosa, la hipertensión y la esclerosis múltiple.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D son a menudo difíciles de identificar en los adultos, sin embargo, las personas con mayor riesgo de deficiencia de vitamina D incluyen:
Las personas cuya exposición al sol es limitada o inhibida por protectores solares
Las personas con alergias a la leche
Las personas con tonos de piel oscuros
Vegetarianos estrictos (la mayor parte de la provisión de vitamina D, tiene su fuente basada en origen animal, tales como la carne y aceite de pescado, yema de huevo e hígado de ternera)
Las personas con la enfermedad de Crohn, fibrosis quística o la enfermedad celíaca
Las mujeres que están embarazadas o en período de lactancia
Las personas cuyo porcentaje de grasa corporal sea superior al 25% (para los hombres) o 31% (para las mujeres)
Los beneficios para la salud de la vitamina D
Tener niveles saludables de vitamina D puede ayudar en:
Protección contra el frío y la gripe (apoyo al sistema inmunológico)
Desarrollar y mantener huesos y músculos fuertes
Reducción del riesgo de padecer cáncer y esclerosis múltiple
Mantener un peso corporal saludable
Beneficios de anti-envejecimiento para el cerebro
Reducción del riesgo de la artritis reumatoidea en mujeres
Las recomendaciones dietarias de vitamina D
1 – 70 años de edad: 600 UI / día
71+ años de edad: 800 UI / día
Embarazadas o lactantes: 600 UI / día
Los artículos sobre la vitamina D: lectura adicional
¿Por qué Ud. necesita más vitamina D:
¿Por qué La vitamina D es una de las mejores vitaminas que usted puede poner en su cuerpo
por Alisa Bowman
«Un bajo nivel de vitamina D dará lugar a que la capacidad de trabajo de su cuerpo se encuentre muy por debajo de su potencial. Y es probable que usted no esté consiguiendo, ni siquiera, la cantidad correcta para su cuerpo … De acuerdo con un informe publicado en la revista Archives of Internal Medicine, los expertos creen que hasta un 77 por ciento de los estadounidenses tienen déficit de vitamina D… » Leer el artículo completo en la página web de Women’s Health Magazine’s
El Proceso de envejecimiento puede ser ralentizado por la vitamina D, dicen los científicos
por Ian Sample, corresponsal de ciencia
The Guardian nov 2007,
«… un estudio sobre más de 2.000 mujeres, encontró que aquellas con los niveles más bajos de vitamina D mostraron los mayores signos de envejecimiento biológico.» leer el artículo completo en la página web de The Guardian.
Cosmetique ofrece pruebas de sangre de vitamina D, así como las inyecciones de vitamina D. Por favor llámenos al (310) 837-5555 para cualquier pregunta que pueda tener sobre la vitamina D y sobre cómo puede beneficiarle.
